小说123

第85章 可怜之人必有可恨之处（第2页）

韩晨接着说道：“腿部放四十斤的两个杠铃，背部放上一百斤的杠铃，帮我固定住。”

赵成、肖寒急忙的帮着固定住，心理暗暗的想着，“这还能做么，背部这么沉的重量！”

“看清楚了！”

韩晨快速的以标准的姿势做着，“1、2、198……”

赵成掐着秒表，跟着数着，发现韩晨一分钟竟然做了203个。

韩晨慢慢的做起来，无奈的说道：“比以前差远了。”

肖寒等人擦了擦汗，这才是猛人啊！

韩晨笑了笑，卸下杠铃，说道：“赵成，你先给每个人放上10公斤的杠铃，先适应一下。”

赵成点了点头。

一刻钟后！

肖寒等人开始按照韩晨的吩咐，慢慢的做着。

“记得我刚刚说的要领，一开始不要求快，要做的标准。”

韩晨纠正了几个人的姿势，不到两分钟，就发现肖寒等人的身体开始不同程度的开始颤抖，知道他们已经到了临界点了。

“想变强，连十公斤的重量都坚持不住么？”

韩晨大喊一声，“是男人就给我坚持。”

肖寒等人想着韩晨一个人就背着近两百斤的重量，一分钟保持正确姿势做了两百多，想要和他学功夫的话，若是这点都坚持不下去，韩晨估计也会失望的，自己也没脸在求他教自己东西了。

“好，就这样！”

韩晨知道那种肌肉的疼痛感，不过他们欠缺的也正是这种承受力。

只要他们多坚持一分钟，就能多一分的承受力。

不知道什么时候，六楼的门口已经聚集了不少的人围观。

从李月哪天来六楼的那一刻，员工就开始注意到了后勤部的训练的事情，听说今天韩晨回来了，应该有好戏，马上就跟过来了。

看着韩晨竟然能够负重做两百多的俯卧撑，员工就已经吃惊的长大了嘴巴。

没想到后勤部的男人竟然这么刻苦的训练，真是男人味十足。

哒！

慢慢的，肖寒等人额头的汗水开始往下掉。

女员工脸色微红，觉得这种男人才是可以真男人。

男员工摸着自己软不拉几的肚子，羞得不敢看旁边的女人。

十五分钟。

肖寒等人已经不知道过了多长时间，只感觉似乎已经习惯了这中动作。

韩晨看时间已经差不多了，过犹不及，“大家休息一下，喝点水吧！”

“啊……”

肖寒等人直接就趴在了地上，感觉四肢无力，浑身酸疼。

“是不是觉得很松快，浑身很舒畅！”

韩晨笑了笑，说道：“这才是十公斤的重量，慢慢的重量会加重，你们什么时候真的适应五十公斤的重量了，你们就算是合格了，至少别人想要伤你的话，至少需要一倍的力量。”